10 ključev naših sanj
Predloženo v spanje se spremenimo v drugo dimenzijo našega obstoja, katerih simboli in mehanizmi se zdijo skrivnostni. Poskusimo jih razvozlati tako, da se sklicujemo na sodobne podatke iz nevrofiziologije in psihoanalize.
Zanimanje za to temo se včeraj ni pojavilo: v Britanskem muzeju si lahko ogledate papirus, ki ga najdemo v Thebes 1350. Pr. e., kjer je več kot 200 sanj zabeleženih z ustreznimi razlagami. Toda razumevanje sanj še vedno povzroča polemiko in navdušuje mnoge od nas. Poskusimo odgovoriti na deset najbolj zanimivih vprašanj o sanjah.
1. Ali obstaja tehnika, ki vam omogoča, da se spomnite sanj?
Ja, zagotovo. Če pa pozabite svoje sanje, potem verjetno zato, ker jim nikoli niso posvetili resne pozornosti. Kdo je kriv? Kultura, ki, če pustite ob strani psihoanalizo, ne pripisuje veliko pomembnosti sanjam in sodobnemu življenju: zjutraj nas vzgaja budilka in prehitro vstanemo, se bojimo, da bi zamujali za delo. In ker se sanje pojavljajo na koncu naravnih ciklov spanja, se v resnici takoj utopijo v miselni dejavnosti.
Nekateri nezavedno blokirajo postopek priklica, da se ne srečajo z zatirano stranjo psihe. Poleg tega se je izkazalo, da v fazi “hitrega spanja”, ki jo samo spremljajo sanje, ni sinhronizacije nevronov hipokampusa (možganski oddelki, kjer se oblikujejo spomini) in neokorteksa (kjer so shranjeni). Morda se zato ne spomnimo, o čem smo sanjali.
Najboljši način, da se spomnite svojih sanj, je, da začnete alarm 15 minut prej kot običajno, ostati v postelji, tako da slike prehajajo pred miselnim pogledom, in zapišite, kar so videli. Več časa, ko se temu posvečamo, bolj se zapišemo, bolje se lahko spomnimo sanj.
2. Kaj se zgodi ponoči v mojih možganih?
Vsak večer je sestavljen iz več ciklov spanja po 90 minutah. Sprva zaspanost nadomestijo površinske sanje, po katerem se začne prvi cikel: globoke “počasne sanje” se pojavijo brez sanj, ki jih nadomešča “hiter spanec” s sanjami, ki jih spremljajo hitri gibi oči. Pri novorojenčku je “hiter spanec” polovica v skupnem času cikla spanja, pri otrocih, mlajših od 30 do 40%, in pri odraslih-15-25%.
3. Ko si predstavljam nekaj na robu spanja in se pojavljam, so to prave sanje ali ne?
Ne v resnici. Prave sanje so nezavedna miselna dejavnost in ko sanjamo, zavest lebdi glede na voljo domišljije, vendar bolj ali manj ohranjamo nadzor nad njo. V tem stanju možgani ustvarjajo alfa valove, kot pred zaspanjem, vendar je njihova frekvenca nekoliko nižja.
Ko rečejo, da otrok “lebdi v oblakih”, je https://lekarnaslo24.com/viagra-genericna-brez-recepta-online-v-sloveniji/ v načinu Alpha Waves. Enako velja za sprostitev. Potem, ko se telo sprošča, imamo spontano čudne slike, imenovane hipnagoški: to je invazija sanjske komponente “hitrega spanja” v stanje budnosti. Takšna mejna stanja vključujejo hojo v sanjah (lunatizem), narkolenco (nagnjenost k zaspanju sredi besedne zveze), “spomini” o ugrabitvi tujcev.
4. Ali lahko zunanji hrup vpliva na moje sanje?
Med spanjem se ušesa ne izklopijo! V nasprotnem primeru bi se težje zbuditi zjutraj. Na enak način, besede, zvok padlega predmeta, se lahko vsaka šušlja dobro vključi v zaplet sanj in jo celo spremeni. Če ste v stanju površnega spanja, vas lahko zbudijo tudi zelo šibki zvoki.
Prijeten ali neprijeten vonj, dotik nekoga vpliva tudi bliskavica svetlobe. Če ste ostro zbudili, boste morda imeli stanje, znano kot inercija spanja, v katerem je oseba popolnoma dezorijentirana: družbeno se je zbudil in meni, da je pripravljen izpolniti vsakodnevne naloge, in funkcionalno še vedno spi. To je ena od možnosti za kršitev meja med spanjem in resničnostjo.
5. Zakaj še vedno potrebujejo sanje?
Za nevrofiziologe je to do zdaj skrivnost. Kot pa, zakaj sploh spimo. Seveda ima vsak znanstvenik svoje hipoteze v tem pogledu. V knjigah “Castle of Dreams” in “Kidnapper of Dreams”, klasika moderne somnologije Michel Zhuva, piše, da “hiter” spanec služi za genetsko programiranje možganov: omogoča, da oblikujete osnovne oblike vedenja naših vrst pri dojenčku in odrasli, da jih ohrani.
In fiziolog Nobelovega laureata Francis Scream verjame, da so potrebne sanje, da bi pozabili: v tistem trenutku so se vsi vtisi nabrali v dnevu in vtisi so reorganizirani, da bi odpravili nekaj spominov in ohranili druge.
Po besedah psihoanalitikov ima vsak od nas takšne želje in impulze, ki jih nadomeščajo, ker so nesprejemljivi za zavest. V tem primeru energija zahteva odvajanje in s pomočjo sanj se možgani osvobodijo nastajajočega duševnega stresa. Zato Freud sanje imenuje “kraljevska pot do nezavednega”.
6. Pogosto sanjam o nočnih moreh. Kako se jih znebiti?
Nočne more so sanje o strahu, bolečini ali nerazložljivi tesnobi. Te boleče sanje, da lahko vsi občasno sanjajo, lahko povzročijo številni razlogi: nerešeni konflikt, telesne objemke, preveč gosta večerja. Težava postanejo le, če se vsak večer zbudite z jokom in ne morete zaspati več, ker se bojite videti novo nočno moro.
Arhetipi nastanejo v sanjah, ko mora naša psiha nadomestiti nesprejemljivo situacijo tistega, ki mu bolj ustreza
V tem primeru govorimo več o posttravmatskih nočnih moreh, ki pomagajo premagati neznosna čustva, ki jih povzročajo nesreča (kot so vojna, naravna nesreča, spolno nasilje, avto in letalska družba. ). Potrebujejo pomoč psihologa.
Toda vsi se lahko ukvarjajo z “običajnimi” nočnimi morami. Na primer, lahko samostojno delate za vizualizacijo bolečih prizorov, s čimer jim prikrajšate dramatično intenzivnost, nato. Torej se od nočnih mora “ne znebijo”, rešujejo jih kot problem.
7. V sanjah vidim simbole ne iz svojega življenja. Zakaj?
Elementi vsakdanjega življenja predstavljajo le od 30 do 40% vsebine sanj. V zvezi s preostalim Karlom Gustavom Jung v delu “Človek in njegovi simboli” pojasnjuje, da so to tako imenovani arhetipi. Nezavestno je razdelil na dve “ozemlji”.
Osebno nezavedno – produkt življenjskih izkušenj in izkušenj vsakega od nas. In kolektivno nezavedno je pravi ocean informacij, ki jih ustvarjajo vse človeške izkušnje od začetka časa. V njem so bile univerzalne simbolične teme, arhetipi postopoma kristalizirani.
Zmaj, velika mati, junak, modri starec, ribe, pesek – to je le nekaj tisoč obstoječih arhetipskih slik. Hero, ki ubija zmaja, krst, kozmična katastrofa – to so že arhetipski motivi. V sanjah se pojavljajo, ko jih nekaj težav sproži in kadar je treba nadomestiti psihološko nesprejemljivo situacijo tistega, ki bolj ureja psiho. Torej ti simboli spadajo tudi v vsakdanje življenje, le da jih je treba razvozlati.
8. Ali lahko sam razlagam svoje sanje?
Da, toda za to potrebujete trening! Freud je pokazal, da sanje niso samo rebus, kot so mislili, da so pred njim povezani s individualnostjo, s tem, kako smo urejeni. Poleg tega se razlaga simbolov znatno razlikuje glede na to, ali se držite freudovskega, jungijskega, adlerja ali transpersonalnega pristopa. In tudi odvisno od okoliščin, v katerih ste.
9. Zgodilo se mi je, da sem v sanjah videl katastrofo, preden se je zgodilo. To je tisto posebno darilo?
Preroške ali telepatske sanje so seveda nekaj izjemnega. Toda dejstvo, da so redki, še ne pomeni, da sploh niso. Že več kot štirideset let se na tem področju izvajajo številni poskusi. Največ slave so bile študije ameriškega psihoanalitičnega Ulmana. V sanjah prikazujejo obstoj predhodnika in telepatije.